Кофейный крем рецепт по Дюкану — один из основных элементов диетического питания, согласно сбалансированной и грамотно спланированной системе употребления пищи.
Как было отмечено, нельзя резко прерывать диетическое питание или избавить себя от радостей в жизни посредством сладкого. Кофейный крем по диете Дюкана может быть отменным десертом как для пользователей данного направления питания, так и для людей, стремящихся к употреблению здоровой, полезной и вкусной пищи. Для того чтобы приготовить кофейный крем необходимо прекрасное настроение и такие ингредиенты:
- 1 ложка ароматного растворимого кофе;
- обезжиренное молоко (500-600 мл);
- яйцо куриное свежее (3 шт);
- сахарозаменитель (4 столовых ложки).
Для приготовления не потребуется много сил и времени, а полученный результат неизменно порадует.
- Приготовление начинается с того, что необходимо взять емкость, в которой будете смешивать молоко в указанном количестве и кофе.
- Довести полученную смесь до кипения и отставить для того чтобы немного остыла.
- В отдельной миске нужно смешать яйца и сахарозаменитель, после чего активно взбить миксером для получения воздушной и обогащенной кислородом массы.
- После этого важно весьма аккуратно смешать яичную смесь с заранее приготовленным молоком и кофе. Все тщательно и внимательно перемешать, чтобы полученная смесь была однородной. Далее нужно взять красивые формы и разлить смесь для дальнейшего приготовления. Кофейный крем будет готовиться в духовке, которую следует заранее разогреть до 150°С.
- Поставить аккуратно формы на противень и в духовку минимум на 20 минут. Следует обеспечить водяную баню посредством емкости с водой, установленной на дне духовки.
- Таким образом, будет достигаться приготовление на пару, а ваш кофейный крем будет нежным, легким и воздушным. После того как пройдет выше указанное время, стоит аккуратно извлечь формы из духовки и дать им немного остыть. Десерт будет восхитительным и иметь приятный законченный вкус, если после того как он остынет, поместить его в холодильник на несколько часов.
- Перед непосредственной подачей на стол рекомендовано посыпать ореховой стружкой или оригинально оформить веточкой корицы.
Десерт будет прекрасно сочетаться с овсяными лепешками или какой-то сладостью на натуральной основе. Получить удовольствие можно даже находясь на диете, однако такой десерт может быть не только вкусным, но и весьма полезным, поскольку яйца и кофе, входящие в крем, добавят энергии и заряда бодрости для активного образа жизни и прекрасного настроения.
По утверждению Дюкана, стоит придерживаться всем четырем этапам питания, однако отказывать себе в чем-то или ущемлять в сладостях не нужно. Ведь можно подходить к этому рационально и получить не только удовлетворение голода, но и потешить себя сладкими лакомствами.
Диета Дюкана на сегодняшний день становится более востребованной и популярной, поскольку без существенных усилий и кардинальных запретов в еде позволит избавиться от лишнего веса с гарантией безвозвратных килограммов. Многомиллионные поклонники, проверившие на себе чудодейственную силу этой системы питания, могут быть основными доказательствами рациональности данной диеты. Основной лозунг стратегии поведения по диете Дюкана — есть можно столько, сколько требует организм без необходимости подсчетов в калориях.
Суть диеты в четырех последовательных этапах, которые расписаны для максимально быстрого и комфортного сброса в весе. Этапы включают в себя прием белковой пищи, приготовленной согласно предложенным рецептам. Добавление в ежедневную норму питания напитков или десертов, позволительно и даже рекомендовано, поскольку жизнь без сладкого будет неполноценной, а человек будет пребывать в негативном настроении, что весьма пагубно может сказаться на его психологическом состоянии. Белковая пища позволит не только решить проблему с излишним весом, но и устранить существующие проблемы со здоровьем:
- повысить сопротивляемость и иммунитет организма;
- устранить вялость в мышцах и наполнить энергией тело;
- очистить организм от лишней жидкости и нормализовать обменные функции.
Если вы все-таки решились придерживаться такого диетического питания, то стоит учесть несколько существенно важных факторов:
- пить до двух литров в день жидкости, напитков и т.д.;
- активно заниматься спортом;
- исключить или максимально уменьшить прием соли.
Лишь комплексный подход и грамотно сбалансированное питание согласно диете может дать отличный результат, который останется неизменным с течением времени.
Возможно, вас также заинтересуют:
