- Овощные супы в диете Дюкана
- Гаспачо по Дюкану
- Суп овощной с говяжьими фрикадельками
- Луковый суп по Дюкану
Для решения проблемы пищеварения, а также при необходимости похудения и поддержания фигуры в нормальном состоянии многим помогает соблюдение эффективной диеты, получившей название по имени своего разработчика – французского диетолога Дюкана.
Овощные супы в диете Дюкана
Они очень полезны, поскольку способствуют выработке ферментов, расщепляющих белки. На качество желудочного сока влияния не оказывают. Это незаменимые блюда, как в вегетарианской, так и постной кухне. Прекрасно дополняются мясными бульонами. Предлагаем вам некоторые популярные овощные супы по Дюкану.
к содержанию ↑Гаспачо по Дюкану
Это диетический суп, одно из лучших блюд для быстрого похудения и достижения стройности. Относится к овощным витаминизированным супам. Подаётся, как правило, в холодном виде, иногда в стаканах. Нередко любители предпочитают употреблять «Гаспачо» перед основным приёмом пищи.
Ингредиенты:
- огурцы;
- болгарский перец;
- помидоры;
- томатный сок(без сахара);
- репчатый лук;
- чеснок;
- уксус;
- специи.
Дополнительно к «Гаспачо» ставят лук, помидоры, свежие огурцы и сладкий перец. Разработано немало других рецептов овощного супа «Гаспачо» по Дюкану: с крабами, сыром. Каждый подберёт рецепт под себя.
Суп овощной с говяжьими фрикадельками
Для его приготовления понадобятся:
- морковь;
- сельдерей;
- лук репчатый и лук-порей;
- тимьян;
- фарш говяжий;
- овощной бульон;
- яйца, перец и соль.
Луковый суп по Дюкану
Идеальным средством, применяемым при похудении, является ароматный питательный луковый суп. Диета, основанная на применении такого блюда, полезна и эффективна. К тому же она не слишком затратная для семейного бюджета. В основу применения лука положена его способность к расщеплению жиров. Причём на это расходуется энергии больше, чем при приёме пищи. Такое обстоятельство позволяет быстро худеть, а также обеспечивать организм питательными веществами.
Такая организация питания не сложная. При приёме пищи человек всего лишь съедает луковый суп, при необходимости дополняя его овощами, фруктами, реже мясом и рыбой. Такой режим поддерживается в течение одной недели. За это время можно сбросить до 8 кг избыточного веса, очистить сосуды, поддержать иммунную систему. Луковую диету следует повторять ежемесячно.
По сути это своеобразный образ жизни, обеспечиваемый правильной организацией режима и рациона питания. Такой диеты можно следовать несколько месяцев и не только значительно снизить вес, но избавить организм от токсинов, жировых отложений и лишней жидкости. Проведение диеты предполагается в четыре последовательных этапа:
- «Атака». На этом этапе происходит переход на питание продуктами, содержащими большое количество белка, как следствие – быстрый сброс веса.
- «Круиз». Ставится задача выйти на нормальный вес.
- «Консолидация». Восстановление сбалансированного питания. Этап продолжается до полного достижения цели.
- «Стабилизация». Желаемый результат достигнут. Больше внимания требуется уделять контролю состояния организма.
Возможно, вас также заинтересуют:
